6 Trucos para no abandonar el gimnasio

Trucos para no abandonar el gimnasio

Por qué abandonamos el gimnasio

Si eres de las personas que se promete así misma una y otra vez, ¡esta vez juro que no abandonaré el gimnasio!, pero al poco tiempo te encuentras con que lo has hecho de nuevo… ¡Sigue leyendo! Este artículo te interesa.

Hay muchos motivos por los cuales la gente decide ejercitarse y asistir a un gimnasio como por ejemplo para perder kilos o mejorar la salud entre las razones más frecuentes, pero la realidad es que son pocas las personas que son constantes y consiguen mantenerse fieles a la práctica. Otras son las que deciden tomar cursos de fitness y ser autodidactas para conocer cómo practicar deporte.

Suele suceder que las personas dejan de ir al gimnasio por dos aspectos fundamentales uno es que se aburren y otro porque tienen falta de motivación; es decir por un lado quieren por ejemplo bajar de peso y saben que el ejercicio les ayudará a lograrlo, pero por el otro hay algo que les impide tener la voluntad suficiente para hacerlo.

Cómo evitar abandonar el gimnasio

Qué hacer para no dejar el gimnasio

Quizá hayas escuchado alguna de las propuestas que te haremos a continuación, pero si te has quedado solo en oírlas o leerlas y no las has puesto en práctica de nada sirve. ¡Prueba! A mucha gente le ha funcionado el hecho de encontrar estímulos externos para continuar haciendo ejercicio y así alcanzar sus objetivos.

1-      Hazlo en pareja

Si no tienes pareja entonces busca una amiga/o que también quiera ir al gimnasio y no decaer a mitad de camino; de éste modo pueden animarse mutuamente sabiendo que cuando una esté a punto de dejarlo, la otra podrá alentarla a continuar.

2-     Premio post gym

Busca alternativas exquisitas y muy bajas en calorías, tales como polos helados sin azúcar, batidos saludables y otras similares, para recompensarte luego de una hora de intensa actividad física. De éste modo, querrás acabar tu rutina para recibir tu apetitoso pero sano y merecido premio.

3-     Contrata un entrenador personal

Antes, éste era un lujo que solo podían darse las actrices famosas o gente adinerada; sin embargo hoy en día un entrenador personal es muy accesible para todo el mundo y lo bueno de contratarlo es que es solo para ti, puede personalizarte la rutina de ejercicios en función de lo que realmente necesitas y proporcionarte una dieta adecuada.

4-     Experimenta con actividades nuevas

Hoy en día en los gimnasios encontramos múltiples actividades para realizar; seguro que hay varias que nunca has probado. Inténtalo, quizá encuentres que por ejemplo una clase de Zumba te satisface y divierte a la vez que te ayuda a ponerte en forma.

5-     Busca tu ritmo

No a todos nos gustan las clases colectivas, hay personas que prefieren entrenar en solitario con tan solo una guía de instrucciones; otra vez volvemos a lo mismo del punto anterior, es necesario que descubras qué es lo que realmente te motiva o hace que te sientas cómodo a la hora de ir al gimnasio para no abandonarlo días después.

6-     Nada de excusas

Busca el horario más conveniente, para muchas personas no hay nada mejor que hacer una sesión de gimnasio antes de comenzar su jornada laboral; otros en cambio prefieren hacerlo a medio día y hay quienes optan por hacerlo a la última hora de la tarde.

Fíjate a qué hora te encuentras con más energía para hacer actividad física. Es un punto importante ya que de no tenerlo en cuenta podría resultarte un gran esfuerzo, con lo cual te jugaría en contra a la hora de prevenir un posible abandono.

¿Eras de los que siempre abandonaba el gimnasio? ¡Cuéntanos cómo lo has superado!