Frena el estrés y la ansiedad: Aprende técnicas de relajación
Con el curso de Técnicas de meditación y relajación aprenderás a relajarte poniendo en práctica métodos de respiración consciente y control del cuerpo y la mente. Dirigido a todas las personas que quieran aprender a no dejarse invadir por la ansiedad.
Duración: 12 horas / Certificado con envío a domicilio / Modalidad online
Curso técnicas de meditación y relajación
€ 19.00
Descripción
Si el estrés te invade en tu día a día, sientes que no tienes tiempo para nada y cuando ocurre algo inesperado te invade la ansiedad, este curso es para ti.
Con el curso de Técnicas de meditación y relajación alcanzarás el bienestar mental y físico alejando el bloqueo y las afecciones propias del estrés.
Aprende a relajarte y consigue controlar tu mente, sentirás los beneficios tanto internamente como en tu cuerpo. Conoce los orígenes y fundamentos de la meditación como técnica ancestral.
Descubre con el curso de Relajación y Meditación cómo puede ayudarte aprender a meditar y practicar la meditación cada día.
Sigue con el curso una meditación guiada para practicar los conocimientos adquiridos y empezar a experimentar los primeros beneficios relajantes.
Con el curso de Meditación y Relajación aprenderás la importancia de la respiración para controlar los nervios y aportar bienestar cuerpo- mente. Realiza ejercicios respiratorios para poner en práctica una correcta respiración y aprender a observar tu respiración inconsciente.
1 valoración en Curso técnicas de meditación y relajación
| Utilidad personal | Reducir los nervios y el estrés en tu vida diaria, tanto a nivel personal como en tu entorno laboral. |
| Desarrollar | las habilidades para relajarte, controlar la respiración y practicar la meditación. |
| Maximizar | los beneficios mentales de la relajación con ejercicios de meditación diaria. |
| Conseguir | beneficios físicos, previniendo y mitigando las dolencias relacionadas con la ansiedad. |
- Introducción
- Orígenes de la meditación C.T
- Pautas generales de meditación
- Meditación guiada (Audio)
- La importancia de la respiración
- Ejercicio: observando la respiración.
- Ejercicio de respiración: el desbloqueo diafragmático (Audio)
- Meditación completa guiada (Audio)
- Conclusión del taller
Irina Fernandez –
curso sobre relajacion
Me encantan este tipo de cursos he realizado varios online y son muy efectivos.